Pilates
Was ist PILATES?
Ein ganzheitliches Körpertraining. Mit gezielten Übungen wird die Balance zwischen der stabilisierenden Tiefenmuskulatur und dem Bewegungsapparat des Körpers wieder hergestellt. Die wichtigsten Faktoren dabei sind Konzentration, Atmung, Präzision, Kontrolle, Zentrierung und der Bewegungsfluss.
Mit der richtigen Haltung und Intensität ausgeführt, bringen Pilatesübungen jede und jeden an seine sportliche Grenze. Dennoch ist das Pilatestraining sanft und schonend für Knochen und Gelenke.
Wofür ist PILATES gut?
• Kraft und Beweglichkeit
• Bildung von langen und starken Muskeln
• Muskelaufbau und Stabilisierung der Wirbelsäule
• begleitete Rehabilitation nach Verletzungen
• Haltungsprobleme ab dem jugendlichen Alter
• ein ausgewogenes Tiefentraining für Sportler*innen und Tänzer*innen
• schonendes Muskelaufbautraining im Alter
• die innere Balance von Körper und Geist
• in der Schwangerschaft und Rückbildung
• für Berufsgruppen mit vorwiegend sitzender Betätigung
Céline Bardy
Bewegung prägt mein Leben! Dies als ehemalige Bühnentänzerin, professionelle Choreographin, Tanzlehrerin und seit 2014 als zertifizierte Polestar-Pilates-Instruktorin. Aus Überzeugung und mit viel Freude gebe ich meine Begeisterung für die Pilates Methode seit Jahren weiter. In Gruppenklassen, in Duett- oder Einzelstunden. Meine Lektionen sind intensiv, klar verständlich, fliessend und dennoch dynamisch. Mein Ziel ist es, meine Schüler*innen körperlich zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Selbstvertrauen zu schaffen.
Mobility
Trainings und Preise
Gruppenstunde Matte
Die Mattenstunden werden in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern absolviert. In diesen 60 Minuten fliesst eine Übung in die nächste. Die Integration von Kleingeräten ist möglich, da diese helfen die Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu steigern. Ein wohltuendes Ganzkörpererlebnis, auch für Anfänger*innen.
10er Abo für 300.00 CHF (gültig 3 Monate inkl. 1 Timestopp) Jahres-Abo für 1200.00 Chf (unlimitiert)
Personal Training
Der Einzelunterricht ist eine massgeschneiderte Trainingsabfolge, auf der Matte oder auf dem Reformer, im Studio oder in den eigenen 4 Wänden. Je nach Ausgangslage und Präferenzen, werden individuell einfachere oder komplexere Übungen zusammengestellt, um ein optimales Ergebnis zu erreichen.
130.00 CHF pro Lektion – Studio
150.00 CHF pro Lektion – Zuhause (Stadt Zürich)
Duett Training
Hier wird Seite an Seite trainiert, auf der Matte oder auf dem Reformer. Um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten, werden vorab die gemeinsamen Ziele definiert. Das Duett auf den Reformern eignet sich für Schüler*innen, die bereits über gute Vorkenntnis verfügen.
140.00 CHF pro Lektion – 70.00 CHF pro Person.
Firmen Training
Gruppenstunden für Mitarbeiter*innen, einmal wöchentlich. Im Studio oder in der Firma möglich.
Preis auf Anfrage
Flow
Stunden
Mo
Di
Mi
Do
Alle Gruppenstunden kann man im Studio und Online besuchen.
Alle Personal Trainings nach Absprache vormittags, mittags, nachmittags und abends möglich.
Flexibility
Kontakt
Anmeldung per Mail oder Sms
Céline Bardy
079 707 97 26
celine@bardy.ch
