Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining

Die Atemtechnik, die Kraftübungen und das Stretching werden in harmonisch fliessenden Bewegungen kombiniert. Der tiefen Atmung kommt eine grosse Bedeutung zu. Sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt. Pilates sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.

Eine regelmässige körperliche Aktivität, insbesondere das Training der stabilisierenden Rücken- und Rumpfmuskulatur, ist das A und O zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Pilates eignet sich für alle. Es ist nie zu spät, damit anzufangen.