Pilates
Gruppenstunden --- Privatstunden --- Matte --- Reformer
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Gruppenstunden --- Privatstunden --- Matte --- Reformer ––––––
Was ist PILATES?
Ein ganzheitliches Körpertraining. Mit gezielten Übungen wird die Balance zwischen der stabilisierenden Tiefenmuskulatur und dem Bewegungsapparat des Körpers wieder hergestellt. Die wichtigsten Faktoren dabei sind Konzentration, Atmung, Präzision, Kontrolle, Zentrierung und der Bewegungsfluss.
Mit der richtigen Haltung und Intensität ausgeführt, bringen Pilatesübungen jede und jeden an seine sportliche Grenze. Dennoch ist das Pilatestraining sanft und schonend für Knochen und Gelenke.
• Kraft und Beweglichkeit
• Bildung von langen und starken Muskeln
• Muskelaufbau und Stabilisierung der Wirbelsäule
• begleitete Rehabilitation nach Verletzungen
• Haltungsprobleme ab dem jugendlichen Alter
• ein ausgewogenes Tiefentraining für Sportler*innen und Tänzer*innen
• schonendes Muskelaufbautraining im Alter
• die innere Balance von Körper und Geist
• in der Schwangerschaft und Rückbildung
• für Berufsgruppen mit vorwiegend sitzender Betätigung
Wofür ist PILATES gut?
Céline Bardy
Bewegung prägt mein Leben! Dies als ehemalige Bühnentänzerin, professionelle Choreographin, Tanzlehrerin und seit 2014 als zertifizierte Polestar-Pilates-Instruktorin. Aus Überzeugung und mit viel Freude gebe ich meine Begeisterung für die Pilates Methode seit Jahren weiter. In Gruppenklassen, in Duett- oder Einzelstunden. Meine Lektionen sind intensiv, klar verständlich, fliessend und dennoch dynamisch. Mein Ziel ist es, meine Schüler*innen körperlich zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Selbstvertrauen zu schaffen.
Mobility
Trainings und Preise
Gruppenstunde Matte
Die Mattenstunden werden in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern absolviert. In diesen 60 Minuten fliesst eine Übung in die nächste. Die Integration von Kleingeräten ist möglich, da diese helfen die Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu steigern. Ein wohltuendes Ganzkörpererlebnis, auch für Anfänger*innen.
10er-Abo für 320.00 CHF INkl. mwst (gültig 4 Monate)
Jahres-Abo für 1300.00 Chf INkl. mwst (unlimitiert)
Personal Training
Der Einzelunterricht ist eine massgeschneiderte Trainingsabfolge, auf der Matte oder auf dem Reformer, im Studio oder in den eigenen 4 Wänden. Je nach Ausgangslage und Präferenzen, werden individuell einfachere oder komplexere Übungen zusammengestellt, um ein optimales Ergebnis zu erreichen.
140.00 CHF INkl. mwst – Studio
160.00 CHF INkl. mwst – Zuhause (Stadt Zürich)
10er-Abo Matte & Reformer Für 1300 CHF INkl. mwst (gültig 6 Monate inkl. 1 Time-Stop)
Duett Training
Hier wird Seite an Seite trainiert, auf der Matte oder auf dem Reformer. Um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten, werden vorab die gemeinsamen Ziele definiert. Das Duett auf den Reformern eignet sich für Schüler*innen, die bereits über gute Vorkenntnis verfügen.
75.00 CHF pro Person INkl. mwst
Reformer-Kleingruppe
Die Reformer-Gruppenstunde ist auf 4 Personen begrenzt, was eine individuellere Betreuung und eine intensivere Übungseinheit ermöglicht.
In diesem Kleingruppen-Training hat jede und jeder ausreichend Platz und bekommt die notwendige Aufmerksamkeit, um das Training optimal zu gestalten.
55.00 CHF pro Person INkl. mwst
10er-Abo Für 500 CHF INkl. mwst (gültig 6 Monate inkl. 1 Time-Stop)
Firmen Training
Gruppenstunden für Mitarbeiter*innen, einmal wöchentlich. Im Studio oder in der Firma möglich.
Preis auf Anfrage
Flow
Stunden
Mo
Di
Mi
Do
FR
SA
* Teilnahme auch online möglich
** High Intensity Interval Training
Die Gruppenstunden sind für alle Levels, ausser es ist anders vermerkt
Personal- und Duett Trainings nach Absprache möglich
Flexibility
Kontakt
Anmeldung per Mail oder Sms
Céline Bardy
079 707 97 26
celine@bardy.ch
Studio 201
Hohlstrasse 201
8004 Zürich
